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軍訓手抄報圖片:我們的軍訓

發布時間:2016-02-23 16:18本頁編輯:bp123來源:奔跑網

軍訓手抄報圖片:我們的軍訓

  軍訓是大學新生的必修課,近日來2015級新生軍訓進行得如火如荼。軍訓是一件很辛苦的事情,訓練過程中總會遇到許多問題,如天氣炎熱、運動強度大、陣雨時降等,這些都會增加訓練的難度。為了保證新生們健康順利地完成軍訓,醫生就飲食、休息、個人衛生及安全等方面提出了建議。同學生可以把這些作為你的軍訓手抄報資料(小學生手抄報)!

軍訓手抄報圖片:我們的軍訓

  吃好三餐

  軍訓時合理搭配三餐十分重要,是補充體力最主要的途徑,所以不能忽視。首先早餐要保證熱量的攝入,最好干稀搭配;中餐要保證葷素搭配,多吃含鈉、鉀、鈣高的食物,這幾種營養元素容易隨汗水流失,需要及時補充;晚餐盡量不要和中餐的食物雷同。有吃夜宵習慣的同學不要吃太多,以免影響睡眠質量。

  大家要注意身體,補充體力,多吃一些肉類、蛋類食物,注意補充維生素,多吃蔬菜。有條件的同學晚上睡覺前可以喝點熱牛奶,既補充營養,又能改善睡眠狀況。

  合理適量飲水

  高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗液的分泌,人體隨之需要補充水分和鹽分,大量的礦泉水、飲料卻讓人越喝越渴。其實,此時人體所缺少的是鹽分,最需要補充的也是鹽分。這時應多喝些鹽水,水瓶里不妨加少許食鹽,以便隨時補充鹽分。同時,喝水也要適量,過多的水會讓細胞的鹽度過低,引起頭暈和發燒等不適。


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軍訓手抄報圖片:我們的軍訓原文地址:http://www.qirmi.com.cn/ticaishouchaobao/21859.html

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